Questionario della qualita del sonno - Scuola Popolare di Medicina

🌙 Orari del Sonno

1. A che ora è andato a letto normalmente? Indicare l'orario in cui normalmente si va a letto

2. A che ora si è risvegliato la mattina? Indicare l'orario in cui normalmente ci si sveglia

⏱️ Durata del Sonno

3. Quanto tempo (in minuti) ha impiegato ad addormentarsi ogni notte? Indicare il tempo medio in minuti

4. Quante ore ha dormito realmente la notte? Possono essere differenti dal numero di ore passate a letto

😴 Problemi durante il Sonno

Durante l'ultimo mese, quanto spesso ha avuto problemi a dormire perché...

Non riusciva ad addormentarsi entro 30 minuti

Mai nell'ultimo mese Meno di 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

Si svegliava nel mezzo della notte o presto la mattina

Mai nell'ultimo mese Meno di 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

😴 Problemi durante il Sonno

Durante l'ultimo mese, quanto spesso ha avuto problemi a dormire perché...

Doveva alzarsi per andare in bagno

Mai nell'ultimo mese Meno di 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

Non riusciva a respirare bene

Mai nell'ultimo mese Meno di 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

😴 Problemi durante il Sonno

Durante l'ultimo mese, quanto spesso ha avuto problemi a dormire perché...

Tossiva o russava rumorosamente

Mai nell'ultimo mese Meno di 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

Sentiva freddo

Mai nell'ultimo mese Meno di 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

😴 Problemi durante il Sonno

Durante l'ultimo mese, quanto spesso ha avuto problemi a dormire perché...

Sentiva caldo

Mai nell'ultimo mese Meno di 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

Faceva brutti sogni

Mai nell'ultimo mese Meno di 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

😴 Problemi durante il Sonno

Durante l'ultimo mese, quanto spesso ha avuto problemi a dormire perché...

Aveva dolore

Mai nell'ultimo mese Meno di 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

😴 Altri Problemi

Per un'altra ragione (opzionale)

Mai < 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

⭐ Qualità del Sonno

6. Durante l'ultimo mese, come valuterebbe nel complesso la qualità del suo sonno?

😊 Molto buona 🙂 Abbastanza buona 😐 Abbastanza cattiva 😞 Molto cattiva

💊 Farmaci per Dormire

7. Durante l'ultimo mese, quanto spesso ha assunto farmaci (prescritti o di sua iniziativa) per dormire?

Mai durante l'ultimo mese Meno di 1 volta alla settimana 1 o 2 volte alla settimana 3 o più volte alla settimana

☀️ Sonnolenza Diurna

8. Quanto spesso ha avuto problemi a stare sveglio (guidando, mangiando, ecc.)?

Mai nell'ultimo mese Meno di 1 volta/sett. 1-2 volte/sett. 3+ volte/sett.

💪 Entusiasmo

9. Quanto è stato un problema mantenere entusiasmo per le attività?

Per niente un problema Solo marginale Un po' un problema Un problema grosso

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